Clik here to view.
Body combat môn tập luyện giảm cân hàng đầu
Nếu bạn đang đi tìm một bài tập giảm cân hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua môn tập luyện Body combat. Đây là một môn tập luyện đứng top hàng đầu các bài tập giảm cân, đốt calo, hiệu quả hiện nay. Vậy...
View ArticleClik here to view.
Các bài tập xây dựng cơ bắp mà không cần dụng cụ tập
Bạn là người tập thể hình không chuyên. Bạn đang mong muốn cải thiện cơ bắp trên thân thể mình mà không quá nhiều tiền phải mua dụng cụ. Bạn có thể tham khảo các bài tập dưới đây của Thể Thao Minh Phú...
View ArticleClik here to view.
Hướng dẫn tập nằm gập bụng đúng kỹ thuật cho người mới
Bài tập nằm gập bụng là một trong những bài tập bụng rất hiệu quả về cơ bụng cho cả nam và nữ. Ngoài những bài tập gập bụng còn có các bài tập khác về tập bụng như crunch, plank. thì Bài tập nằm gập...
View ArticleClik here to view.
8 bài tập bổ trợ thân trên trong 1 buổi tập hiệu quả
Việc chia ra tập thân trên và tập thân dưới thì dành cho những người đã tập gym một thời gian. Với cách chia này thì trong từng buổi tập sẽ tập khoa học hơn, không bị bỏ sót các nhóm cơ khi luyện tập....
View ArticleClik here to view.
Các bài tập thân dưới toàn diện tại nhà trong mùa dịch
Các bài tập thân dưới chủ yếu các nhóm cơ mông, đùi và bắp chân. Ở các bài tập mông dưới này, thông thường là các chị em phụ nữ chú trọng tập luyện hơn là các anh em nam giới. Tuy nhiên các bài tập mà...
View ArticleClik here to view.
10 bài tập tay tại nhà không cần dùng tạ trong mùa dịch
Trong thời điểm dịch bệnh bùng phát và phải giãn cách tại nhà. Việc tập thể dục, tập thể hình để nâng cao sức khỏe là rất quan trọng. Đối với các bạn tập thể hình thì việc giữ dáng, giữ cơ bắp là...
View ArticleClik here to view.
Top 8 bài tập toàn thân với tạ đơn ngay tại nhà
Tạ tay là loại dụng cụ thông dụng tập thể dục thể hình vô cùng thông dụng ở phòng gym và cũng ngay tại gia đình. Với người yêu thích tập thể dục thì tạ đơn là dụng cụ không thể thiếu. Ở bài viết hôm...
View ArticleClik here to view.
Tổng hợp các bài tập cơ mông hiệu quả với dây kháng lực tại nhà
Hiện nay dây tập kháng lực là một dụng cụ vô cùng ưa thích cho chị em tập phần mông đùi tại nhà. Chỉ với một dụng cụ nhỏ gọn đơn giản nhưng có tác dụng vô cùng lớn. Nhưng tác dụng lớn như thế nào thì...
View ArticleClik here to view.
6 bài tập vùng eo tốt nhất cho chị em phụ nữ tại nhà
Eo con kiến, hay vòng eo nhỏ nhắn thon gọn mà rất nhiều chị em mơ ước. Muốn có một vòng eo đẹp, việc đầu tiên là phải tập luyện và chế độ ăn uống hợp lý. Có rất nhiều người đánh đồng việc tập cơ bụng...
View ArticleClik here to view.
Các cách tăng cơ nhanh và hiệu quả cho người tập gym
Có nhiều mục đích khi tập gym. Có người thì tập để tăng cơ bắp, có người tập để tăng cân, có người tập để thon gọn cơ thể… Nhưng mục đích tập luyện tăng cơ được các thanh niên yêu thích nhất. Cơ bắp to...
View Article